Es hora de recargar tu mente y cuerpo Ángela, una gerente de ventas, había estado sintiéndose completamente agotada. Entre los viajes de trabajo, las reuniones interminables, y las responsabilidades familiares, su energía estaba al límite. Cada día era una lucha, y su salud mental y física estaban sufriendo las consecuencias. Pero un día, decidió que ya era suficiente. Ángela sabía que tenía que hacer un cambio para cuidar su mente y cuerpo antes de que fuera demasiado tarde. Tips y Herramientas: Establece Rutinas de Descanso 🛌: Ángela decidió que su cuerpo necesitaba descansar adecuadamente para funcionar al máximo. Comenzó a establecer una rutina de sueño fija, acostándose y despertándose a la misma hora todos los días. Aplicó la técnica de "Higiene del Sueño", asegurándose de que su habitación estuviera oscura, fresca y libre de distracciones. También evitó el uso de pantallas una hora antes de dormir, optando por leer un libro o escuchar música relajante. Alimenta tu
